フルタイムで夕飯作れない人を救う方法2選！家族で囲む手料理どっちを選ぶ？

この記事では、フルタイムで夕飯作れない悩みを和らげる手料理サブスク2社（ツクリオとシェフの無添つくりおき）の違いと選び方について解説します。

総務省の調査では共働き妻の家事時間は1日約3時間で、献立決めから片付けで平日夜の100分前後が消えていきます。

結論からお伝えすると、平日夜は手料理サブスクに任せて、運用のラクさならツクリオ、食材の安心ならシェフの無添つくりおきから家族に合う方を選ぶのも解決策です。

項目	ツクリオ（旧つくりおき.jp）	シェフの無添つくりおき
初回料金（税込）	週3食2人前：7,990円（税込） 週3食4人前：初回5,990円、通常9,990円 週5食4人前：初回11,960円、通常15,960円	食卓サポートプラン（3人前×2食分）：初回3,218円（税込）／通常4,838円 食卓おまかせプラン（4人前×3食分）：初回9,980円（税込）／通常12,990円
配送と温め方	冷蔵で温めるだけ	冷蔵で温めるだけ
添加物・食材	家庭にある調味料中心	化学調味料・保存料不使用
注文・解約のラクさ	LINEで完結	Webマイページ
家族で囲める食べ方	大皿シェアの3〜5品	大皿シェアの5〜9品
料金プランと続けやすさ	初回半額・週単位スキップ	初回送料無料・週単位スキップ （送料無料は今だけ、公式サイト要確認）
メニューの選び方	毎週固定で献立を手放せる	毎週固定で献立を手放せる
子どもへの安心感	管理栄養士監修・優しい味	管理栄養士監修＋無添加
公式	詳細はこちら	詳細はこちら

宅配食サービスを10社以上見比べてきた当サイトが、冷蔵で家族と囲める手料理寄りの2社に絞ってじっくり整理しました。

ツクリオなら平日夜にWebでポチる余裕がなくてもLINEで完結するので、まず予約枠だけ確保して気持ちのハードルを下げておきましょう。

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フルタイムで夕飯作れない人へ送る2サービスをひと目で見比べる

ツクリオ（旧つくりおき.jp）とシェフの無添つくりおきの違いを7項目で並べた表が以下です。

項目	ツクリオ	シェフの無添つくりおき
配送と温め方	冷蔵で温めるだけ	冷蔵で温めるだけ
添加物・食材	家庭にある調味料中心	化学調味料・保存料不使用
注文・解約のラクさ	LINEで完結	Webマイページ
家族で囲める食べ方	大皿シェアの3〜5品	大皿シェアの5〜9品
料金プランと続けやすさ	初回半額・週単位スキップ	初回送料無料・週単位スキップ
メニューの選び方	毎週固定で献立を手放せる	毎週固定で献立を手放せる
子どもへの安心感	管理栄養士監修・優しい味	管理栄養士監修＋無添加

比較① 配送と温め方 〜冷蔵で温めるだけ〜

2社の配送と温め方は、どちらも冷蔵で温めるだけのスタイルで揃っています。

「冷凍弁当はもう食べたくない」フルタイム勤務の本音

冷凍弁当ばかりの食卓に飽きてきたフルタイム勤務の方には、冷蔵で届く2社の手料理サブスクが向きます。

理由は冷蔵調理のほうがレンジで温めたときの香りや食感が家庭料理に近いまま残りやすいからです。

毎日仕事で疲れているのに「また冷凍弁当か」と感じる夜が続くと、心まですり減ってしまいますよね。

ツクリオは標準便なら東京23区限定で調理日に届き、パワーシール便なら全国対応で2日前調理になります。

シェフの無添つくりおきは全国の地域別曜日配送で、到着から4日以内に食べ切る前提です。

どちらも温めるだけ5分で食卓に出せるので、冷凍からの脱出ルートとしては差がほぼありません。

冷蔵で温めるだけだとどんな食卓になる？

冷蔵で温めるだけの食卓は、メインと副菜が一気に並ぶ定食スタイルに近づきます。

その理由は2社とも1週間分のメインと副菜が同時に届き、組み合わせて出すだけで主菜＋副菜の構成が整うからです。

子どもが「いつもの冷食と違う」と気づくほど、見た目と香りでわかる差が出る場面もあります。

食卓のシーン	冷蔵サブスク	冷凍弁当
湯気と香り	家庭料理に近い	レンジ蒸気が中心
大皿シェア	向いている	個食が中心
子どもの反応	手作りに近い印象	弁当と認識される

家族で囲む夕飯にしたいなら、冷蔵で同時に届く2社のスタイルが平日夜のしんどさをそのまま吸収してくれます。

ツクリオなら配達日の選択もLINEで完結するので、検討している間に枠が埋まる前にまず予約だけ取っておきましょう。

比較② 添加物と食材のこだわり

添加物と食材の安心感では、シェフの無添つくりおきが一段強い設計です。

「子どもに出すから添加物が気になる」あなたへ

子どもに毎日出すからこそ添加物を抑えたい人には、シェフの無添つくりおきがしっくりきます。

シェフの無添つくりおきは化学調味料・保存料・着色料・発色剤・人工甘味料を不使用と明記しているからです。

ツクリオは「家庭にある調味料で手作り」と説明しており、調理工程は無添加でも調味料そのものに添加物が含まれる場合は否定していません。

子どもに出す食事の原材料表示まで気にしている方は、不安が積み重なって当然です。

厚生労働省の食品添加物のページを参照すると、添加物の使用基準は安全性評価を経ていますが、家庭で選びたい基準は人それぞれです。

参照：厚生労働省「食品添加物」

ツクリオの添加物の中身はツクリオ（旧つくりおき.jp）の添加物を徹底調査した記事にまとめています。

国産食材を重視したいときに向くのは？

国産食材を重視したい家庭にもシェフの無添つくりおきが向きます。

公式サイトには約82%が国産原料との記載があり、中国産は原則不使用と明記されているからです。

ツクリオも「家庭にある調味料」「専門の料理人が手作り」を打ち出していますが、国産比率は公表されていません。

反対に、国産比率より「家族の運用がラク」を優先したいならツクリオで十分間に合います。

添加物・国産で迷っているなら、シェフの無添つくりおきには初回送料無料の特典があるので、まず1週間お試しで雰囲気だけ確かめておきましょう。

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比較③ 注文・解約のラクさ

注文と解約のラクさで見ると、ツクリオが頭ひとつ抜けてLINEで完結します。

「平日にWebでポチる余裕もない」がLINEで終わる仕組み

平日にWebでログインしてポチる余裕がない方には、LINEで完結するツクリオが向きます。

友だち追加すれば、注文・支払い・配達日変更・解約まで同じトークで済むからです。

仕事の合間にスマホを開いて1〜2タップで終わるので、夜にPCを起動する気力すら残っていない日の救いになります。

支払いはクレジットカードで自動引き落としなので、毎週の振り込み作業も不要です。

解約もワンタップでできるため、サブスクの怖さを抱えている人ほど安心して試せます。

マイページでじっくり管理したい人はどっち？

逆に、マイページでじっくり明細やプランを見ながら管理したい人にはシェフの無添つくりおきが合います。

注文・スキップ・解約はWebのマイページから行う形式で、メニューの予定や履歴を一覧で確認できるからです。

「LINEだと埋もれてしまう」「家族の予定と一緒にPCで管理したい」という方は、Web型のほうが運用に乗りやすいと感じる場面もありますよね。

管理スタイル	ツクリオ	シェフの無添つくりおき
注文操作	LINEで完結	Webマイページ
履歴・明細の確認	LINEトーク内	マイページ一覧
解約タップ数	最短ワンタップ	マイページから操作

「LINE通知が苦手」「アプリを増やしたくない」というニーズに合わせて、自分が日常的に使う動線で選ぶのが続けるコツです。

比較④ 家族で囲める食べ方とプロの手作り感

家族で囲む食べ方とプロの手作り感は、2社ともに大皿シェアスタイルで揃っています。

「ワンプレートはもう飽きた」家族で大皿を囲みたい人へ

家族でワンプレートではなく大皿を囲みたい人には、ツクリオもシェフの無添つくりおきも向きます。

2社とも個食の冷凍弁当ではなく、家庭の食卓に並べる前提で容量と品数が設計されているからです。

ツクリオは2人前・4人前のプランから選べるので、家族の人数に合わせやすい構成です。

家族人数	ツクリオの目安	シェフの無添の目安
大人2名	3食/週（2人前）	サポート（5品）
大人2名＋子ども2名	3食/週（4人前）	おまかせ（9品）

シェフの無添つくりおきは食卓サポートプラン（5品）と食卓おまかせプラン（9品）の2種類で、家族構成に合わせてボリュームを調整できます。

「みんなで取り分ける夕飯」を取り戻したい人にとって、個食の冷凍弁当に消耗していた気持ちは大きく変わるはずです。

プロの料理人が手作りする手料理サブスクの安心感とは

2社の共通点は、専門の料理人が手作りしている手料理サブスクであることです。

ツクリオは管理栄養士監修のレシピを専門の料理人が手作りし、シェフの無添つくりおきは「シェフ」を冠した通り料理人が手がけています。

「自分が作っていない＝手抜き」という後ろめたさは、プロが作った手料理に置き換わると一気に和らぎます。

共働きでご飯がしんどい状態を抱えている人は、共働きで料理やめたらラクになった7つの工夫もあわせて読むと、心理的なハードルがさらに下がります。

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比較⑤ 料金プランと続けやすさ

料金プランと続けやすさは、2社とも週単位の定額制でスキップ可能という点でフェアに揃います。

「サブスクって途中でやめにくいんじゃ？」を解消する条件

サブスクの怖さは、2社とも週単位でスキップ・解約できる仕組みで小さく抑えられます。

ツクリオは前週水曜までにLINEから操作すれば、翌週の配達を止めたり完全解約したりできます。

シェフの無添つくりおきはマイページからスキップを選べばよく、契約期間の縛りはありません。

国民生活センターの食事宅配トラブルの相談では、解約条件の事前確認が大切とされています。

参照：国民生活センター「インターネットで注文する食事宅配に関する消費者トラブル」

月の食費はどう変わる？惣菜代との目安で見比べる

月の食費は、惣菜と外食を週に何回頼っているかによって増減が分かれます。

共働き家庭の場合、惣菜＋外食＋レトルトで平日5日まわすと食費が膨らんでいることが多く、サブスクに置き換えると変動の幅が見えてきます。

「サブスクは高い」と感じている方ほど、平日夜の外食・惣菜の合計額を一度書き出すと印象が変わります。

料金軸	ツクリオ	シェフの無添つくりおき
初回特典	初回半額あり	初回送料無料
料金プラン（週／税込）	7,990円・9,990円・15,960円	2,900円・3,600円
支払い方法	クレジットカード自動引き落とし	クレジットカード等

初回のハードルを下げて試したい家庭にはツクリオの初回半額がインパクト大です。

比較⑥ メニューの選び方と献立の手放し方

メニュー選びと献立の手放し方は、2社とも毎週固定メニューで「考えること」を外注する設計です。

「献立を決めるのがしんどい」が消える固定メニューの仕組み

献立を決めるのがしんどい人ほど、2社の固定メニュー方式が向いています。

ツクリオは管理栄養士監修のレシピが毎週ローテーションで届き、シェフの無添つくりおきも毎週おまかせのセットメニューです。

「今日何作ろう」と考える脳の負担が、家事の中で特に重い瞬間だったりしますよね。

固定メニューに任せると、買い物・献立決めが同時に消えるので、平日夜の脳の負担が一気に軽くなります。

自分でメニューを選びたい派にはどっちが向く？

自分でメニューを毎回選びたい人には、2社のおまかせ型はやや物足りなく感じる場合もあります。

選べる範囲が違うものの、どちらも基本はおまかせ方式で、選択肢の自由度を売りにしていません。

その代わり、メニュー作成の脳の負担を完全に外注できる点で「夜に何も決めたくない」人としっかり噛み合います。

毎週フレキシブルに選びたい派は、固定メニューを「選ばなくていい設計」と捉え直すと使いこなしやすいです。

比較⑦ 子どもへの安心感（味と栄養面）

子どもへの安心感は、味と栄養面の両方を見るとシェフの無添つくりおきが一段強い印象です。

「子どもにこの味で大丈夫？」管理栄養士監修の意味

子どもに出して大丈夫な味かどうかで迷う人は、2社の管理栄養士監修体制を比べておくと安心です。

ツクリオは管理栄養士が優しい味付けのレシピを設計し、子どもにも合うマイルドな調味で仕上げています。

シェフの無添つくりおきは徳島大学の管理栄養士・栄養学博士が品質チェックを担当しており、無添加設計と組み合わせて安心材料が二重になっています。

毎日の食卓を任せる相手として、ここまで見えるとぐっとハードルが下がりますよね。

子どもの食事の栄養軸を確かめたい方は、厚生労働省の食事摂取基準も合わせて見ておくと、自分の家庭の合格ラインを決めやすくなります。

参照：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」

好き嫌いが分かれる年齢の子に向いているのは？

好き嫌いが分かれる年齢の子には、まずツクリオの優しい味から試すのが入りやすいです。

子ども向けのマイルドな調味設計が前面に出ており、いつもの家庭の味に近い印象を持たれやすいからです。

シェフの無添つくりおきは無添加で素材本来の味を活かしているので、好みが固まってきた小学生以上の子と相性がよくなります。

子どもの年齢	向いているサービス	判断軸
幼児〜未就学	ツクリオ	優しい味で食べやすい
小学校低学年	ツクリオ／シェフの無添	どちらも合う
小学校高学年〜	シェフの無添	無添加で素材の味を生かす

子どもの口コミは家庭ごとに異なるので、最初の1週間で家族の反応を見て決めるのが特に手堅い方法です。

結論〜ツクリオとシェフの無添つくりおきはどんな人にどっちがおすすめ？

結論として、平日夜の運用ラクさを優先するならツクリオ、食材の安心を最優先したいならシェフの無添つくりおきです。

運用のラクさで平日夜を回したいならツクリオ

運用のラクさで平日夜を回したい家庭には、ツクリオが向いています。

注文・配達日変更・解約までLINEで完結し、初回半額で気軽に試せる設計だからです。

「平日にPCを開く気力がない」「毎週の通知をスルーしたい」夜にもピッタリな動線です。

ツクリオの口コミ・料金詳細はツクリオ（旧つくりおき.jp）の口コミと評判をまとめた記事もあわせて確認すると、判断材料が揃います。

食材の安心を最優先するならシェフの無添つくりおき

食材の安心を最優先したい家庭にはシェフの無添つくりおきが向きます。

化学調味料・保存料・着色料が不使用で、約82%が国産原料という方針が明示されているからです。

子どもの体への影響を慎重に考えたい家庭ほど、原材料の透明性が長く続けるための安心材料になります。

シェフの無添つくりおきの良い口コミと気になる口コミはシェフの無添つくりおきの口コミ・評判を徹底調査した記事でまとめています。

迷ったらまずツクリオから始めるのが向く理由

2社のどちらか迷うときは、ツクリオから始めるのが現実的な進め方です。

初回半額で心理的ハードルが小さく、合わなければ翌週LINEから停止できるため、損失リスクが小さいからです。

ワーママが料理をやめた家庭の体験はワーママが料理をやめたら家族時間が1日100分増えた話にも書かれており、判断の後押しになります。

項目	詳細
サービス名	ツクリオ（旧つくりおき.jp）
おすすめな人	共働き家庭、子どもがいる家庭、夕飯づくりをまとめてラクにしたい人
ひとことで言うと	安さより「家族の夜がラクになるか」で選ぶなら有力候補
最大の魅力	冷蔵の手作りおかずを温めるだけで食卓に出せる
向いている使い方	平日夜の夕飯を丸ごと時短したいとき
主な特徴	家族で取り分けやすい 管理栄養士監修 LINEで注文・休会・解約が可能
メリット	献立決め・買い物・調理の負担を減らしやすい 子どもも食べやすい味付け 冷凍庫を圧迫しにくい
配送形態	冷蔵配送
対応エリア	日本全国（一部地域を除く）
注意点	冷蔵庫の空き確認は必要
価格（税込）	週3食2人前：7,990円 週3食4人前：初回5,990円、通常9,990円 週5食4人前：初回11,960円、通常15,960円
公式サイト	https://www.tsukurioki.jp/

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フルタイムで夕飯作れない人によくある質問

最後に、フルタイムで夕飯が作れない人から多い質問をまとめます。

まとめ：運用ラクさのツクリオ／食材安心のシェフの無添つくりおきから家族に合う方を選ぼう

フルタイムで夕飯が作れないのは、頑張りが足りないからではなく、平日夜の家事量が単純に多すぎるからです。

運用のラクさを最優先するならツクリオ、食材の安心を最優先するならシェフの無添つくりおきが、家族に合う手料理サブスクの最有力候補です。

平日夜の100分前後を仕組みに渡せば、家族で食卓を囲む時間と自分の余白が一緒に戻ってきます。

調べ続けて止まっている時間より、まず1週間試して家族の反応を見るほうが判断は早く進みます。

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