マミツクリオって送料無料らしいけど、週1万円近くって正直ちょっと高くない…？
この記事では、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の料金が本当に高いのかについて解説します。
結論から言うと、送料まで含めて見れば冷蔵の手作り惣菜では手の届きやすい水準です。
ツクリオは「単体では高そうでも、送料と時間まで含めると安めより」サービスです。
宅配食サービスを10社以上見比べてきた筆者が、料金を他社や自炊と並べて正直に解説します。
ツクリオとシェフの無添つくりおきの料金や送料の違いは、以下の表でチェックしてみてください。
厳選！美味しい「冷蔵宅配おすすめサービス」2選
| 項目 | ツクリオ（旧つくりおき.jp） | シェフの無添つくりおき |
| 初回料金（税込） | 週3食4人前：初回5,990円、通常9,990円 週5食4人前：初回11,960円、通常15,960円 週3食2人前：7,990円（税込） | 食卓サポートプラン（3人前×2食分）：初回3,218円（税込）／通常4,838円 食卓おまかせプラン（4人前×3食分）：初回9,980円（税込）／通常12,990円 |
|---|---|---|
| 配送と温め方 | 冷蔵で温めるだけ | 冷蔵で温めるだけ |
| 添加物・食材 | 家庭にある調味料中心 | 化学調味料・保存料不使用 |
| 注文・解約のラクさ | LINEで完結 | Webマイページ |
| 家族で囲める食べ方 | 大皿シェアの主菜3品＋副菜5品（メニュー例） | 大皿シェアの5〜9品 |
| 料金プランと続けやすさ | 初回割引・週単位スキップ | 初回送料無料・週単位スキップ （送料無料は今だけ、公式サイト要確認） |
| メニューの選び方 | 毎週固定で献立を手放せる | 毎週固定で献立を手放せる |
| 子どもへの安心感 | 管理栄養士監修・優しい味 | 管理栄養士監修＋無添加 |
| 公式 | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
- ツクリオ：しっかりした味。味付けを重視するならイチオシ！スーパーで買う惣菜よりも味がついている印象でした。
- シェフの無添つくりおき：薄味。味が濃いのが苦手な方や、無添加を重視する方におすすめ
2つを比べました！
ツクリオを実際に食べてみました！
※初回割引は初回注文限定で、公式サイト指定のクーポンコード入力が必要です（特典は予告なく変更・終了する場合があります）
この記事を書いた人
宅配サービスを食べ尽くしている40代前半です。
忙しさに疲弊して、試したサービスは10社以上。今は宅配サービスにハマってしまいました。以前はコンビニやスーパーで済ませていましたが、値段が上がって「宅配サービスそんなに高くなくなった？」と思い注文し始めました。
当サイトは、厚生労働省（地域高齢者等の健康支援を推進する配食事業の栄養管理）、こども宅食応援団、こども家庭庁などの情報を参考に、作成しております。
ツクリオの料金は本当に高い？送料込みで見た1食あたりの実力
まずはツクリオの料金体系を整理して、「本当に高いのか」を落ち着いて確認しましょう。
まずは1食あたりの単価から見ていきます。
料金プランと1食あたりの内訳を整理
ツクリオの料金プランは3種類で、すべて税込・送料込みの明朗会計です。
プランごとの料金や1食あたりの単価は、記事冒頭の表にまとめています。
食数が多いプランほど1食あたりは下がり、4人前のプランが家族にはコスパ良好です。
4人前は「大人2名＋子供2名」を想定した量で、初回限定価格で始められるのでお試し感覚で注文できます。
管理栄養士が監修したメニューを、プロの料理人が調理して冷蔵で届けてくれます。
この内容なら、「考える・買う・作る」がまるごと減る価値は大きいはずです。
送料無料が効いている：実質コストは見た目より低い
ツクリオの料金が「実は高くない」と言える大きな理由は全プラン送料無料という点です。
宅配食の多くは、1回の配送ごとに送料がかかります。
毎週届く定期便だと、送料だけで毎月かなりの出費になることも珍しくありません。
表面の1食単価が似ていても、送料を含めた実質コストではツクリオが有利になります。
「料金が高い」と感じたときほど、送料込みのトータルコストで見比べることが大切です。
送料を気にせず毎週届く心強さは、忙しい毎日のなかで想像以上にありがたいですよ。
1ヶ月（4週）続けると総額はどのくらい？
ツクリオを毎週使い続けると、月の合計はまとまった金額になります。
この数字だけ聞くと、ちょっと身構えてしまうかもしれません。
ただし、ツクリオはLINEで簡単にお休みできます。必要な週だけ使えば、月の負担はぐっと抑えられます。
実際に使っている家庭では「忙しい週だけ頼んで、余裕のある週は自炊」という使い方が多いようです。
毎週使わなきゃという思い込みを手放すだけで、家計への負担はずいぶん軽くなります。
コスパの良し悪しは「毎週フル利用」前提ではなく、自分の生活リズムで判断してみてください。
初回お申し込み限定で4,000円オフ。1食あたり499円〜になります。※
はじめての一歩は、初回特別価格のあるうちに踏み出すとお得です。
※4人前×週3食プランの場合／初回注文限定／表示のクーポンコード入力で割引適用／本特典は予告なく変更・終了する場合があります。
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マミお休みできるなら、忙しい週だけ頼むのもアリだね。固定費じゃないなら安心かも
なぜツクリオの料金は高く見えるのか？割高に感じる3つの理由
料金の数字は理解できても、「なんだか高い気がする…」という感覚は残りますよね。
その違和感には、ちゃんとした理由があります。
まずは品数の数え方への違和感から見ていきます。
理由1. ソースが「1品」に数えられる違和感
ツクリオは、ある週のメニュー例として主菜3品＋副菜5品が届く構成です。
ただし口コミには「サラダ用のソースが副菜1品として数えられていた」という声があります。
ドレッシングやソースが1品に含まれると、実際のおかずが減ったように感じるのは当然でしょう。
メニューは週替わりなので毎回ではありませんが、こうした週に当たると割高に感じやすくなります。
メニューは選べない仕組みです。
「週によって内容が変わる」と先に知っておくと、期待とのずれを防げます。
正直に言えば気になる点ですが、全体ではメニューの満足度が高いという声が多いのも事実です。
理由2. 週によってボリュームにばらつきがある
ツクリオは週替わりメニューのため、週ごとに料理のボリューム感が変わることがあります。
煮物やサラダ系の週は、品数は同じでも見た目の量が少なく見えることがあるようです。
特に食べ盛りの子供がいる家庭では、「4人前でも正直足りない…」と感じることもあります。
- ご飯や汁物を多めに用意して、おかずの量を補う
- 卵焼きや冷奴など、簡単な副菜を1品だけ足す
- 4人前は「大人2名＋子供2名」前提だと理解しておく
すべてを任せきりにせず、足りない分だけ自分で補う使い方がおすすめです。
全部を毎日作るのと、メインだけ任せるのでは心の余裕がまるで違います。
理由3. 月額にすると負担が大きく感じる
週ごとの料金を4週続けると、月の合計は家計の固定費のように見えてきます。
毎月の食費が大きく確定するのは、家計を管理する立場だと不安になりますよね。
ツクリオはLINEでいつでもお休み・解約ができ、違約金もかかりません。
回数の縛りがないため、実際は「必要なときだけ使う変動費」として運用できます。
忙しい週だけ注文して、余裕のある週はお休みする。
この柔軟な使い方ができるので、月額が上限まで膨らむことはほとんどありません。
「固定費」ではなく「必要なときの投資」と考えると、見え方が変わるはずです。
マミ割高に感じる理由がハッキリしたら、ちょっと冷静に判断できるようになったかも
冷蔵の手作り惣菜サービスと見比べたツクリオの立ち位置
ツクリオの料金感を客観的に見るために、同じ冷蔵タイプの手作り惣菜サービスと見比べました。
まずは同じ手作り惣菜のシェフの無添つくりおきから見ていきます。
シェフの無添つくりおき：送料を足すと逆転する
シェフの無添つくりおきは、保存料・化学調味料に頼らず手作りした冷蔵惣菜です。
1食あたりの単価はツクリオと近い水準ですが、2回目以降は配送ごとに送料がかかります。
一方のツクリオは全プラン送料無料です。
厳選！美味しい「冷蔵宅配おすすめサービス」2選
| 項目 | ツクリオ（旧つくりおき.jp） | シェフの無添つくりおき |
| 初回料金（税込） | 週3食4人前：初回5,990円、通常9,990円 週5食4人前：初回11,960円、通常15,960円 週3食2人前：7,990円（税込） | 食卓サポートプラン（3人前×2食分）：初回3,218円（税込）／通常4,838円 食卓おまかせプラン（4人前×3食分）：初回9,980円（税込）／通常12,990円 |
|---|---|---|
| 配送と温め方 | 冷蔵で温めるだけ | 冷蔵で温めるだけ |
| 添加物・食材 | 家庭にある調味料中心 | 化学調味料・保存料不使用 |
| 注文・解約のラクさ | LINEで完結 | Webマイページ |
| 家族で囲める食べ方 | 大皿シェアの主菜3品＋副菜5品（メニュー例） | 大皿シェアの5〜9品 |
| 料金プランと続けやすさ | 初回割引・週単位スキップ | 初回送料無料・週単位スキップ （送料無料は今だけ、公式サイト要確認） |
| メニューの選び方 | 毎週固定で献立を手放せる | 毎週固定で献立を手放せる |
| 子どもへの安心感 | 管理栄養士監修・優しい味 | 管理栄養士監修＋無添加 |
| 公式 | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
- ツクリオ：しっかりした味。味付けを重視するならイチオシ！スーパーで買う惣菜よりも味がついている印象でした。
- シェフの無添つくりおき：薄味。味が濃いのが苦手な方や、無添加を重視する方におすすめ
2つを比べました！
ツクリオを実際に食べてみました！
送料を含めた実質負担で見ると、続けるほどツクリオの方がコストを抑えやすくなります。
添加物や国産食材が気になる方にはシェフの無添つくりおきが向いています。
2つの違いはツクリオとシェフの無添つくりおきの違いでさらに詳しく整理しています。
FitDish：1食単価は安いがタイプが違う
FitDishは大阪ガス発の冷蔵パウチ宅配で、1食あたりの単価はツクリオより安めです。
ただしFitDishは、1人前のパウチを選んで食べるタイプです。
ツクリオのように家族で大皿を取り分けるスタイルとは、使い方が大きく違います。
「安さ」だけで選ぶならFitDish、家族みんなで同じおかずを囲みたいならツクリオが合います。
単価の数字だけでなく、食べ方のスタイルが家庭に合うかで選ぶのが失敗しにくいコツです。
送料込みで見ると、家族で囲む冷蔵惣菜としてツクリオは手の届きやすい水準だとわかります。
マミ送料って地味に痛いもんね。込み込みで見たらツクリオがお得なのは意外だった
ツクリオと冷凍弁当のナッシュ、どちらがお得？
「冷凍弁当のナッシュの方が安いのでは」という疑問もよく見かけます。
まずは送料を足したときの差から見ていきます。
1食あたりはナッシュが安い…送料を足すと？
ナッシュは1食あたりの単価で見ると、表面上はツクリオより安く見えます。
しかしナッシュには、毎回まとまった送料がかかります。
定期的に注文すると、送料の上乗せが毎月じわじわ効いてきます。
送料を含めたトータルコストでは、ツクリオとナッシュの差はぐっと縮まります。
「ナッシュの方が安い」と思っている方は、ぜひ送料込みで計算し直してみてください。
表面の単価だけで見比べると、本当のコスパを見誤ってしまいます。
冷蔵と冷凍、料金以外で何を見て選ぶ？
料金がほぼ同じ水準なら、次に気になるのは「冷蔵と冷凍の違い」でしょう。
| 見る軸 | ツクリオ（冷蔵） | ナッシュ（冷凍） |
| 食感 | 野菜の食感が残りやすい | 温めムラが出ることも |
|---|---|---|
| 味わい | 手作りに近い味 | 低糖質・低塩分が中心 |
| 向いている人 | 家族で取り分けたい人 | 1人分・糖質を抑えたい人 |
| 保存 | 数日で食べきる前提 | 長めに保存できる |
※味の感じ方には個人差があります
ツクリオは冷蔵で届く手作り惣菜なので、プロが作ったおかずがそのまま食卓に並びます。
冷凍にはないできたてに近い食感は、家族で取り分けるスタイルにぴったりでしょう。
長めに保存して好きなときに食べたいなら、冷凍のナッシュが向いています。
マミ冷凍のあの「チン感」が苦手だったから、冷蔵って選択肢があるのは嬉しい
ツクリオは自炊より高い？時間のコストを足したら話が変わる
「自炊すれば安いのに、わざわざお金を払うのはもったいない」と思う方も多いでしょう。
食材費だけで見れば確かに自炊が安いですが、「時間」を足すと話が変わります。
まずは自炊にかかる「見えない時間」から見ていきます。
食材費だけ見ると自炊が安い…でも毎回何分かかってる？
4人家族の夕食を自炊すると、1食あたりの食材費はツクリオより安く見えます。
ただし自炊には「献立を考える・買い物・調理・後片付け」がセットでついてきます。
この一連の作業に、毎回1時間以上かかっている方が大半です。
食材費だけの比較は、この「目に見えない時間のコスト」を計算に入れていないことになります。
農林水産省の食育に関する調査でも、食事準備の時間の負担が課題として挙げられています。
時間を「見えないコスト」として意識すると、料金の見え方が変わってきます。
時間を換算すると1ヶ月のコストが逆転することも
自炊の時間を時給に置き換えると、見えないコストが浮かび上がります。
献立から片付けまでを毎日続けると、1ヶ月では相当な時間が料理に消えています。
その時間を時給で考えると、食材費の差を上回るコストが自炊側に乗ってきます。
浮いた時間を仕事や子供に使えると考えれば、合計で見て逆転するケースも出てきます。
総務省の家計調査でも、共働き世帯の食費と時間のバランスは注目されています。
自炊疲れで外食が増える落とし穴
「宅配は高いから自炊で節約しよう」と決めた結果、逆に食費が増えてしまうことがあります。
仕事終わりにヘトヘトで買い物・調理・片付けまでこなすのは、想像以上にハードです。
疲れた日に「もう作れない…」とコンビニや外食に頼ると、出費は一気にふくらみます。
週に何度か外食やコンビニに頼ると、その分だけで宅配食1ヶ月分に近づくこともあります。
理想と現実にギャップがある家庭は、宅配を取り入れた方が食費が安定することもあります。
イライラしながら作るより、笑顔で食卓を囲む方が家族にとっては幸せなはずです。
マミあ〜それウチのことだわ…疲れた日に出前頼んで結局高くつくパターン
1ヶ月続けたら家計にどう響く？トータルコストで考える
ここまでの内容を踏まえて、ツクリオを1ヶ月使った場合の家計への影響を考えます。
まずは使う頻度ごとの負担感から見ていきます。
使う頻度で月の負担はどう変わる？
毎週使い続けると、月の合計はまとまった金額になります。
ただし、この金額には送料も税金もすべて含まれているため追加の出費はありません。
お休みを使って月に2〜3週だけ利用すれば、月の負担はさらに軽くなります。
自分の家計に合った頻度で使えるのが、ツクリオの大きな魅力です。
「使いすぎが怖い」という不安は、お休み機能で簡単にコントロールできます。
外食が減った分を引くと実質の負担は？
ツクリオを使い始めて「外食やコンビニに頼る回数が減った」という声は多く見られます。
これまで週に何度かあった外食が減れば、その分は月の食費から差し引けます。
消費者庁の調査でも、家計の食費における外食の割合は注目されています。
「宅配の出費が増えた分、外食が減って結局トントンだった」というパターンはよくある話です。
食費全体のバランスで見ると、ツクリオは家計を圧迫しません。
むしろ食費の使い方を整えるツールとして働きます。
マミたしかに出前やコンビニ弁当の回数が減ったら、差し引きでそこまで高くないかも
ツクリオをお得に使い倒す4つのコツ｜初月コストを抑える方法
ツクリオには、賢く使えばコストを抑えられる仕組みが用意されています。
まずは初月コストに大きく効く、割引クーポンの使い方からです。
コツ1. 初回限定の割引クーポンを使う
ツクリオには、4人前プランを対象にした初回限定の割引があります。
適用には、公式サイトに記載されたクーポンコードの入力が必要です。
初回価格は、申し込みのときにそのまま割引された金額で決済されます。
クーポンの入力を忘れると割引が適用されないので、申し込み前に公式サイトでコードを確認しておきましょう。
最初の週をお得に注文して、家族の反応を確かめてから続けるか決められます。
※初回割引は初回注文限定で、公式サイト指定のクーポンコード入力が必要です（特典は予告なく変更・終了する場合があります）
コツ2. 不要な週はLINEでお休みして無駄をなくす
ツクリオのお休み機能は、コスト管理でとても重要です。
LINEから数タップで翌週の配送を止められ、お休みに料金はかかりません。
配達日の前週の水曜までに手続きすれば、予定を見ながら柔軟に調整できます。
- 旅行や帰省で家にいない週はお休み
- 「今週は余裕があるから自炊する」週はお休み
- 繁忙期や体調が優れない週だけ注文する
「毎週届くのが前提」と思い込まなくて大丈夫です。
必要なときだけ使うスタイルなら、月の負担をしっかり抑えて運用できます。
コツ3. まず2人前プランから始めて様子を見る
「いきなり4人前は多すぎるかも」と不安な方は、2人前×週3食プランからのスタートがおすすめです。
2人前プランなら量を抑えて始められるため、お試しのハードルが下がります。
夫婦2人で味を確かめてから、子供も含めた4人前プランに切り替える流れも取れます。
「家族に合わなかったらどうしよう」という不安は、小さく始めて確かめると解消できます。
プラン変更もLINEから簡単にできるので、最初から気負わなくて大丈夫です。
子供の好みは、実際に食べてみないとわからないものですよね。
コツ4. 初回限定価格で始めてから続けるか決める
ツクリオは4人前プランを初回限定価格で始められ、いつでも解約できます。
解約はLINEで完結し、電話する必要も解約金もありません。
つまり「初回限定価格で1週間だけ試して、合わなければそのまま解約」が成り立ちます。
お試し感覚で利用できるので、「失敗したらどうしよう」と悩む必要はありません。
ここまで始めるハードルが低いのは心強いですよ。
気になった方は、まず公式サイトで実際のメニューを見てみてください。
初回お申し込み限定で4,000円オフ。1食あたり499円〜になります。※
はじめての一歩は、初回特別価格のあるうちに踏み出すとお得です。
※4人前×週3食プランの場合／初回注文限定／表示のクーポンコード入力で割引適用／本特典は予告なく変更・終了する場合があります。
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始め方や解約の流れはツクリオ（旧つくりおき.jp）の口コミ・評判でも詳しくまとめています。
マミ初回限定価格＋解約自由なら、気軽に始められるね。これなら一歩踏み出せそう
ツクリオでコスパが良い家庭・別が合いそうな家庭
ツクリオは、すべての家庭にベストなサービスというわけではありません。
ここではコスパが良い家庭と、別が合いそうな家庭をはっきりお伝えします。
まずはコスパが活きる家庭のタイプから見ていきます。
こんな家庭にはコスパが良い
ツクリオのコスパが特に活きるのは、以下のような家庭です。
- 共働きで平日の調理時間がほとんど取れない
- 疲れた日にコンビニや外食に頼りがちで食費が膨らんでいる
- 子供に栄養バランスの取れた食事を出したい
- 「献立を考えるストレス」から解放されたい
- 冷凍弁当の味や食感に満足できなかった経験がある
特に共働き家庭にとって、「考える・買う・作る」がゼロになる価値は大きいでしょう。
プロに任せるのはサボりではなく、家族との時間を増やすための前向きな選択です。
家族の食卓をラクにしたい方はつくりおき宅配のメリット・デメリットも参考にしてみてください。
ツクリオより別が合いそうな家庭のタイプ
一方で、ツクリオより別のサービスが合いそうな家庭もあります。
- 料理が好きで自炊に苦痛を感じない
- 食費をとことん抑えたい節約志向
- メニューを自分で選びたい（ツクリオは週替わり固定）
- 添加物や国産食材にこだわりたい
自炊に余裕がある家庭には、ツクリオの月額が負担に感じるかもしれません。
メニューも週替わりの固定制なので、「今日は和食がいい」という希望には対応できません。
添加物や国産食材が気になる方は、シェフの無添つくりおきも見てみてください。
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シェフの無添つくりおきの中身はシェフの無添つくりおきの口コミ・評判で確認できます。
マミ合う合わないをハッキリ書いてくれると、自分に合うか判断しやすくて助かる
ツクリオの料金に関するよくある質問
ツクリオの料金は他社と比べて高いですか？
送料込みで見ると、家族で囲む冷蔵の手作り惣菜では手の届きやすい水準です。詳しくは冷蔵の手作り惣菜と見比べた立ち位置をご覧ください。
1食あたりを安くする方法はありますか？
4人前×週5食プランを選ぶと1食あたりの単価をしっかり抑えられます。初回限定の割引やお休み機能を組み合わせると、月の負担をさらに抑えられます。
初回はどのくらいお得に始められますか？
4人前プランは初回限定価格で始められます。適用には公式サイト指定のクーポンコード入力が必要なので、申し込み前に初回限定の割引クーポンの使い方を確認してください。
支払い方法は何がありますか？
支払い方法はクレジットカードのみです。デビットカードやコンビニ払いには対応していないため、事前にクレジットカードを用意しておきましょう。
解約に手数料はかかりますか？
解約手数料は一切かかりません。LINEから数タップで完結し、電話や面倒な手続きも不要です。詳しくは初回限定価格で始める方法をご覧ください。
使わない週を飛ばすことはできますか？
LINEからいつでもお休みでき、料金もかかりません。配達日の前週水曜までに手続きすればOKです。活用例はお休みの活用パターンで紹介しています。
配達エリアは全国対応ですか？
沖縄・離島など一部地域を除き、全国に対応しています。東京23区は専用配送、それ以外はヤマト運輸の冷蔵便で届きます。
冷凍保存はできますか？
冷凍可能なメニューが中心ですが、一部のお料理は冷凍できません。味は冷蔵のままが良いため、できるだけ早めに食べるのがおすすめです。
メニューは自分で選べますか？
メニューは週替わりの固定制で、自分で選ぶことはできません。その分「献立を考える手間」がなくなるのがメリットです。割高に感じる理由は割高に感じる3つの理由で解説しています。
途中でプランは変更できますか？
プラン変更もLINEから簡単にできます。まず2人前で味を確かめてから4人前に切り替える使い方も可能です。詳しくは2人前プランから始めるコツをご覧ください。
マミ解約がLINEでできるなら、気軽に始められるね。縛りがないのは大きい
まとめ：ツクリオの料金はトータルのコスパで判断しよう
ツクリオ（旧つくりおき.jp）の料金は、数字だけ見ると「高い」と感じるかもしれません。
しかし送料・時間・外食が減る効果まで含めると、決して割高なサービスではありません。
料金だけを見て判断するのではなく、時間・手間・食の質まで含めたトータルのコスパで考えてみてください。
ツクリオは4人前プランを初回限定価格で始められ、合わなければLINEですぐ解約できます。
マミここまで読んで気持ちが固まってきた。まずは1週間だけ注文して、家族の反応を見てみよう
迷っている時間がもったいないくらい、始めるハードルは低いですよ。
まずは1週間だけ注文して、あなたの家庭に合うかどうかを確かめてみてください。
初回お申し込み限定で4,000円オフ。1食あたり499円〜になります。※
はじめての一歩は、初回特別価格のあるうちに踏み出すとお得です。
※4人前×週3食プランの場合／初回注文限定／表示のクーポンコード入力で割引適用／本特典は予告なく変更・終了する場合があります。
＼ 初回特別4,000円オフでメニューを見てみる ／
この記事を書いた人
宅配サービスを食べ尽くしている40代前半です。
忙しさに疲弊して、試したサービスは10社以上。今は宅配サービスにハマってしまいました。以前はコンビニやスーパーで済ませていましたが、値段が上がって「宅配サービスそんなに高くなくなった？」と思い注文し始めました。
当サイトは、厚生労働省（地域高齢者等の健康支援を推進する配食事業の栄養管理）、こども宅食応援団、こども家庭庁などの情報を参考に、作成しております。
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