マミ1人ご飯、マジでめんどくさい…作るのも献立考えるのも片付けも全部しんどい。
この記事では、1人ご飯がめんどくさい時の本命の対処法について解説します。
1人ご飯がめんどくさいと感じるのは、料理だけでなく献立・買い物・片付けまで全部1人で背負うのが原因です。
無理に自炊で頑張るより、宅食2社の使い分けで「平日の食事をプロに任せる仕組み」を作るのが本命の対処法になります。
宅配食サービスを10社以上リサーチしてきた筆者が、1人ご飯を続けやすい順に整理しました。
シェフの無添つくりおきは作り置き派、FitDishは冷蔵ストック派の本命候補なので、迷っているなら自分の生活リズムに近い方から試してみてください。
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当サイトは、厚生労働省（地域高齢者等の健康支援を推進する配食事業の栄養管理）、こども宅食応援団、こども家庭庁などの情報を参考に、作成しております。
結論：1人ご飯のめんどくさい問題は宅食2社の使い分けが本命
1人ご飯がめんどくさい問題の本命の答えは、作り置き派ならシェフの無添つくりおき・冷蔵ストック派ならFitDishの使い分けです。
どちらも冷蔵で届くので冷凍庫の小さい1人暮らしでも使いやすく、平日の食事ストレスをまるごと預けられます。
2つのタイプを表で並べたので、自分に近い方を選んでみてください。
| 項目 | シェフの無添つくりおき | FitDish |
| タイプ | 作り置き派 | 冷蔵ストック派 |
|---|---|---|
| 保存方法 | 冷蔵（4日以内） | 冷蔵パウチで約1ヶ月 |
| 1回の量 | 3人前×2食分の主菜2種＋副菜3種 | 7食/14食/21食から選べる |
| 強み | 添加物に頼らず手作り・約82%国産 | 好みクイズで80種類から自動選択 |
| 調理 | レンジ温め | レンジ約1分 |
| こんな人に | 健康・無添加を重視したい人 | 献立を考える時間を消したい人 |
続けて2社それぞれが1人ご飯に向く理由を、見比べやすく整理します。
作り置き派の本命：シェフの無添つくりおき
シェフの無添つくりおきは、トップシェフが添加物に頼らず手作りした冷蔵惣菜を週1回お届けするサービスです。
食卓サポートプランは主菜2種＋副菜3種の5品で3人前×2食分なので、1人なら平日3日分の作り置きとして使えます。
保存料・化学調味料・着色料などの添加物を使わず、約82%の食材が国産で、栄養面が気になる1人暮らしにも合います。
マミ平日の夜にレンジで温めるだけで、ちゃんとした手作り惣菜が並ぶのは想像以上にラク。
シェフの無添つくりおきなら、平日3日分の主菜と副菜が冷蔵で届くので、献立も買い物も片付けもまとめてラクになります。
初回限定価格で試せる枠もあるので、まずは公式サイトで現在の特典を確認してみてください。
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冷蔵ストック派の本命：FitDish
FitDishは大阪ガスが運営する1人前パウチタイプの冷蔵宅配で、冷蔵庫で約1ヶ月保存できるのが特徴です。
2分のおまかせ診断で約80種類のメニューから自分好みの組み合わせが自動で届くので、献立を考える手間がまるごと消えます。
レンジで約1分温めるだけなので、仕事帰りでヘトヘトの夜でも手を動かす負担はほぼゼロです。
マミ冷凍庫の空きを気にせず1ヶ月分ストックできるのは、1人暮らしには本当に助かる。
FitDishは全国送料込みで、注文回数の縛りもなく、次回お届け日の10日〜2週間前までスキップ・解約ができます。
初回特典のある基本コースから始めると、自分の好みに合うか見極めやすいです。
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なぜ1人ご飯はめんどくさい？よくある4タイプの原因
1人ご飯がめんどくさいと感じる原因は、人によって少しずつ違います。
自分がどのタイプに当てはまるかをまず見つけると、合う解決策が選びやすくなります。
まず多くの方が当てはまる「疲れ切って気力がない」タイプから整理します。
タイプ1. 仕事・家事で疲れ切って料理する気力がない
仕事終わりや家事の合間にキッチンに立つ気力がもう残っていない、というのが1人ご飯がめんどくさい特に大きな原因です。
総務省の令和3年社会生活基本調査によると、共働き世帯の妻の家事時間は1日3時間を超えており、1人暮らしでも仕事＋家事の合計負担が積み重なります。
マミ仕事終わってからキッチン立つの、もう気力的に無理ゲー…。
体力的に限界の状態で料理を始めると、簡単なメニューでも工程がしんどく感じるので、自然と外食やコンビニに流れがちです。
気力ゼロの夜はレンジ温めだけで完結する仕組みを用意しておくと、毎日の決断疲れを減らせます。
タイプ2. 1人分の献立を考えるのが苦痛
1人分だと「何を作るか」を毎回ゼロから決める必要があり、献立を考えるだけで気持ちが消耗します。
家族分なら「子どもの好み」「夫の好み」を軸に決められますが、1人ご飯は判断材料が自分の気分しかなく、迷う時間が長くなります。
- 週ごとに固定メニューが届く宅食を使う
- 好みクイズで自動選択してくれるサービスを使う
- ミールキットで「材料と作り方」をセットで受け取る
「料理は嫌いじゃないけど、献立を考えるのが苦痛」という方は、献立決定そのものを誰かに預けられる仕組みを取り入れると一気にラクになります。
献立を考えなくていい仕組みとして、おまかせ型の宅食や好みクイズで自動選択してくれるサービスを使うのが現実的な選択肢です。
タイプ3. 買い物・片付けの手間が積もって嫌になる
料理本体だけでなく、買い物と片付けまで含めた食事の総工程が1人ご飯がめんどくさい大きな要因です。
1人分の買い物だと食材を使い切れず、傷ませて捨てるロスも積もると気持ちが折れます。
- 少量の食材が買いにくく、余りやすい
- 1人だと食卓の達成感が薄く、片付ける気力が湧きにくい
- 1食のために調理器具を増やすのが負担に感じる
農林水産省の食品ロスのデータでも、家庭から出る食品ロスは相当量が報告されており、1人暮らしほど食材を余らせやすい構造です。
食器を洗う気力がない日はパックそのまま食べられる宅食を頼ると、片付けの負担が一気に消えます。
タイプ4. 自分のためだけに作る空しさで手が止まる
頑張って作っても「自分しか食べない」と思うと、急に手が止まってめんどくさくなるのも1人ご飯の特徴です。
家族のためなら踏ん張れるエネルギーも、自分のためだけだとどうしても優先順位が下がります。
マミ誰のために作ってるんだろうって思ったら、急に手が止まるんだよね。
このタイプは「手を抜くこと」への罪悪感が強いので、宅食で手作り感のある惣菜を頼ると気持ちのハードルが下がります。
「自分のために少しお金を使ってラクをする」のは甘えではなく、明日の自分を支える投資だと考えてみてください。
1人ご飯のめんどくさい問題、ありがちな対処法5つの落とし穴
1人ご飯のめんどくさい問題によく使われる対処法には、それぞれ落とし穴があります。
続かない原因を先に知っておくと、自分に合う方法を選びやすくなります。
まずは多くの方が選びがちなコンビニ・スーパー惣菜から見ていきます。
1. コンビニ・スーパー惣菜の盲点
コンビニ・スーパー惣菜は手軽ですが、続けると食費がかさみ栄養も偏りがちな落とし穴があります。
1食600〜800円ほどになるケースも多く、月20日続けると食費だけで1万円を超えていきます。
- 1食600〜800円で月20日続けると食費だけで1万円超
- 主菜・副菜を別買いするため塩分や脂質が積もりやすい
- 毎日選ぶこと自体が決断疲れになる
添加物が気になる方は、厚生労働省の食品添加物のページで使用基準を確認できますが、毎食コンビニだと気にしすぎる方ほどストレスが溜まります。
「ラクだけど続けると罪悪感が残る」のがコンビニ惣菜の正体なので、別の選択肢を持っておくと心の余裕が変わります。
2. カップ麺・冷凍食品ばかりの不安
カップ麺や市販の冷凍食品でしのぐ夜も悪くありませんが、毎日続けると体調や肌の状態に表れやすいです。
塩分や脂質が高めの設計が多く、野菜や食物繊維が不足しがちな点も無視できません。
「これでいいのかな」と気になりつつ手が伸びてしまうので、罪悪感がじわじわと積もります。
マミカップ麺の後の「やってしまった感」、地味に効いてくるんだよね。
同じレンジ調理でも、宅食ならおかずがしっかり入って栄養バランスが整うので、気持ちのハードルが下がります。
3. 外食・デリバリーの継続コスト
外食やデリバリーはラクですが、1食1,000〜2,000円になることが多く、続けると家計を圧迫します。
月20日デリバリーを使うと2〜4万円になり、自炊と比べた差がはっきり出ます。
- 1食1,000〜2,000円で続けると月2〜4万円
- 調味料が濃く油も多めで体調に表れやすい
- 注文時間と配達待ち時間で結局疲れが残る
調味料が濃く、油の量も多めなので、体重や肌の状態に変化が出やすいのも見過ごせません。
たまの外食を楽しみとして残すために、平日は宅食で土台を作る運用がコスパも気分も整います。
4. 冷凍ご飯ストックの限界
冷凍ご飯のストックは便利ですが、ご飯だけ用意できても「おかずをどうするか」問題が残ります。
結局おかずを考える時間が必要なので、めんどくさい本体は解決していないケースが多いです。
- 主菜・副菜を別に考える必要が残る
- 1人暮らしの冷凍庫はご飯タッパーで埋まりやすい
- 解凍ムラがあると食感が損なわれる
冷凍庫が小さい1人暮らしだと、ご飯のタッパーで埋まってしまい、他のストックが入らなくなる悩みもあります。
冷凍ご飯と冷蔵宅食を組み合わせると、ご飯はストック・おかずはお任せの分担ができて、めんどくさい部分が大きく減ります。
5. 簡単レシピも献立を考えるのは残る
SNSやレシピサイトで「10分レシピ」を集めても、結局「今日はどれを作るか」を考える手間は残ります。
食材の在庫を確認して、買い物リストを作って、調理して、片付ける流れは何時間もの工程です。
- 「今日はどれを作るか」を選ぶ判断疲れ
- 食材の在庫確認と買い物リスト作成の工程
- 調理後の片付けと食器洗いの負担
「簡単レシピ」はあくまで一部の負担を減らすだけで、めんどくさい本体は手付かずのことがほとんどです。
献立決め・買い物・調理・片付けの全工程をまとめて手放したいなら、宅食を軸にした方が結果的にラクになります。
同じテーマで悩んでいる方はなんにも作りたくない日の10分レシピと頼れるお得サービスも合わせて見ておくと、自分に合う組み合わせが見つかります。
宅食が1人ご飯のめんどくさい本命解になる5つの理由
ありがちな対処法の落とし穴をふまえて、宅食が本命解になる理由を5つ整理します。
めんどくさいの正体を1つずつ消していけるのが、宅食の本当の価値です。
まずは1人ご飯がめんどくさい中心の原因「献立決め」から見ていきます。
理由1. 献立を考える時間がゼロになる
宅食は「何を食べるか」を考える時間がゼロになるので、めんどくさい原因の中核がまるごと消えます。
シェフの無添つくりおきは週ごとに固定メニューが届き、FitDishは好みクイズで自動選択されるので、自分で決める負担がありません。
- 1日10分の献立決めから解放される
- 冷蔵庫の前で固まる時間がなくなる
- 仕事や家事の判断疲れが軽くなる
1日10分の献立決めも、1ヶ月で5時間以上の負担になっています。
その5時間が手元に戻ると、夜の自由時間が一気に増えて気持ちにも余裕ができます。
理由2. 買い物・片付けがほぼいらない
宅食は届いてレンジで温めるだけなので、買い物と片付けの負担が大きく減ります。
食材を選んで運んで保存する作業がいらず、容器はそのまま捨てられるタイプも多いです。
マミ洗い物しなくていい夜が増えると、それだけで気持ちが軽くなる。
洗い物がほぼゼロの日が増えると、夜のキッチン作業が一気にラクになります。
買い物自体がしんどい方は買い物がめんどくさい一人暮らしの原因と対処法も合わせて参考になります。
理由3. 栄養バランスが整う
宅食は管理栄養士が献立を作っているサービスが多く、自炊では届きにくい栄養バランスが整うのが大きな価値です。
厚生労働省の日本人の食事摂取基準に沿った設計のサービスも多く、栄養面の不安が減ります。
- 主菜・副菜・野菜の品目バランスが整いやすい
- 塩分・糖質・カロリーが管理栄養士の監修で設計されている
- 自炊では揃えにくい多品目を1回の食事で摂れる
シェフの無添つくりおきは1回のお届けで30〜70品目を使う献立設計で、自炊では揃えにくい食材の幅をカバーしてくれます。
「コンビニ続きで体調がイマイチ」という方ほど、宅食に切り替えた効果を感じやすい部分です。
理由4. 1食あたりのコストが見える
宅食は1食あたりの金額が決まっているので、月の食費が読めるようになります。
自炊だと「食材ロス」「調味料の入れ替え」「水道光熱費」など見えにくいコストが積もりますが、宅食はパックの値段で完結します。
マミ食費の予測が立つだけで、家計の不安がぐっと減るのが嬉しい。
外食やデリバリーと比べると1食あたりの金額が抑えやすいのも宅食のメリットです。
家計簿の予測が立てやすいと、1人暮らしのお金の不安もやわらぎます。
理由5. 自分に使うお金の罪悪感が減る
宅食は「家事に使うお金」として家計に組み込めるので、自分にお金を使うことへの罪悪感が減ります。
「料理する時間と気力を買う」と捉えると、デリバリーや外食より建設的な投資です。
マミ自分のためにお金使うのは贅沢じゃなくて、明日も元気に働くための仕組みだよね。
1人暮らしの食事を支える仕組みとして、宅食は心のゆとりまで買える選択肢になります。
作り置き派の本命：シェフの無添つくりおきが1人ご飯に合う理由
シェフの無添つくりおきが1人ご飯に合う理由を、ポイントごとに整理します。
無添加・国産にこだわった惣菜が冷蔵で届く独自性が、1人ご飯の習慣を底上げしてくれます。
まずは冷蔵で届くからこそのラクさから見ていきます。
「平日3日分が冷蔵で届く」のラクさ
シェフの無添つくりおきの食卓サポートプランは、主菜2種＋副菜3種の5品が3人前×2食分で届きます。
1人で食べる場合は平日3日分の作り置きとして運用できる量です。
マミ冷蔵で届くから解凍いらず、夜の段取りがほぼ消える。
冷蔵で届くので解凍する手間がなく、レンジで温めるだけで作り立ての味に近い状態で食べられます。
冷凍庫が小さくても困らないので、1人暮らしの限られたキッチンスペースとも合う設計です。
添加物・国産にこだわった健康面
シェフの無添つくりおきは、保存料・化学調味料・着色料・人工甘味料などの添加物を使わず手作りされています。
食材は約82%が国産で、全量の国産化を目指して推進中です（2025年11月時点の公式情報）。
マミ毎日のことだから、添加物と国産にこだわってくれるのは地味に嬉しい。
毎日コンビニ続きで栄養面が気になっていた方ほど、切り替えた時の安心感を感じやすい設計です。
添加物を気にしてきた方は添加物を気にしすぎな人へ向けた解決策も併せて読んでおくと、ほどよい付き合い方が見つかります。
1人で食べ切るのに向くサポートプランの使い方
1人で食べ切る場合は、食卓サポートプランを月〜水の3日間で回す運用がおすすめです。
量と使い方の目安を表にまとめました。
| 項目 | 食卓サポートプラン |
| 量の目安 | 3人前×2食分（主菜2種＋副菜3種の5品） |
|---|---|
| 1人で使う場合 | 平日3日分の作り置きとして運用 |
| 保存方法 | 冷蔵（到着から4日以内に食べ切る） |
| 食べ方 | レンジで温めるだけ |
| 冷凍 | 一部メニューは冷凍可（公式の対応表で確認可） |
1人で食べる場合は、月〜水の3日間で食卓サポートプランをまわす運用が現実的です。
4日目以降が手薄になる週は、FitDishの冷蔵パウチを組み合わせると平日5日間の食事が回せます。
余りそうな主菜は冷凍可マークのあるものを冷凍に回すと、ロスを防げます。
実際に使った人の声
シェフの無添つくりおきを実際に使った方の声を見ると、品数と無添加への満足感が多く語られています。
冷蔵で届くから解凍がいらないし、温めるだけで主菜と副菜が並ぶのがラク。
個人の感想
一方で「量が多くて1人だと食べ切れない週がある」「品数が多いぶん少し高めに感じる」という声もあります。
口コミの全体像はジャンル別記事のシェフの無添つくりおき口コミ・評判を徹底調査した記事でまとめているので、迷っている方はそちらも見てから判断してみてください。
マミ無添加にこだわってるのに、レンジで温めるだけのラクさが続けやすい。
シェフの無添つくりおきなら無添加・約82%国産の手作り惣菜が平日3日分届くので、まずは初回限定の食卓サポートプランから自分の生活リズムに合うか確かめてみてください。
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冷蔵ストック派の本命：FitDishが1人ご飯と相性が良い理由
FitDishが1人ご飯と相性が良い理由を、特徴別に整理します。
大阪ガスが運営する冷蔵パウチ型の宅食で、めんどくさい原因の多くをまとめて消してくれる設計です。
まずは1ヶ月保存できる独自性から見ていきます。
冷蔵パウチで約1ヶ月保存できるラクさ
FitDishの大きな特徴は、冷蔵庫で約1ヶ月保存できる冷蔵パウチです。
冷凍庫の空きを気にせず1ヶ月分ストックできるので、1人暮らしの小さなキッチンとも合う設計です。
マミ冷蔵庫に1ヶ月分のおかずがあるって、それだけで安心感が違う。
配送頻度は4週間ごとが基本で、必要に応じて約1.5ヶ月先まで延期できる柔軟さもあります。
「冷凍庫が常に埋まる」「ご飯のタッパーで占領される」という1人暮らしのストレスから解放されます。
好みクイズで80種類から自動選択
FitDishは初回の「おまかせ診断」（約2分）で好みを伝えるだけで、約80種類から自分に合うメニューが自動で選ばれます。
毎回メニューを選ぶ必要がないので、献立を考える時間がまるごと消える仕組みです。
マミ「今日何食べよう」をなくしてくれるサービスって、めんどくさい派には本当にありがたい。
たんぱく質コースなら、運動や筋トレを意識する方向けにメインのおかずに絞ったセットも選べます。
1分電子レンジで完結する手軽さ
FitDishはパウチをレンジで約1分温めるだけで食べられる手軽さです。
解凍や湯煎の手間がないので、仕事帰りでヘトヘトでも手が止まりません。
マミ1分でちゃんとしたおかずが出てくるって、もはや反則レベルにラク。
パウチは皿に出して食べるか、そのままレンジに入れるタイプなので洗い物がほぼゼロです。
夜に「食事＋洗い物」をしたくない日のセーフティネットとして頼れます。
実際に使った人の声
FitDishを使った方の声では、保存期間の長さと味の満足度が多く語られています。
冷蔵庫に常備しておけるのが想像以上にラクで、自炊の頻度が一気に減った。
個人の感想
一方で「主菜のボリュームが控えめ」「メニューが好みと合わない週もある」という声もあります。
FitDishは大阪ガスクッキングスクール監修の冷蔵パウチで、好みクイズで80種類から自動選択されるので、まずは初回特典のある基本コースから自分の好みに合うか試してみてください。
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1人ご飯はシェフの無添とFitDishどっち？選び方の4基準
シェフの無添つくりおきとFitDishのどちらが自分に合うかを、4つの基準で整理します。
自分の生活リズム・冷蔵庫事情・重視ポイントに照らして選ぶと、続けやすい方が見えてきます。
- 基準1. 平日まとめて派か、1食ずつ気分で選ぶ派か
- 基準2. 冷蔵庫の空きスペース、どれくらい確保できるか
- 基準3. 健康・無添加重視か、献立を考えない手軽さ重視か
- 基準4. 月のコスト感はどれくらいに収めたいか
まずは食べ方の好みに合わせた基準1から見ていきます。
基準1. 平日まとめて派か、1食ずつ気分で選ぶ派か
平日まとめて食事を回したい方はシェフの無添つくりおき、1食ずつ気分で選びたい方はFitDishが合います。
シェフの無添つくりおきは週単位で大皿で届くので、3日分の食事を一気に解決できます。
- 平日まとめて派 → シェフの無添つくりおき（週単位で5品まとめて）
- 1食ずつ気分で選ぶ派 → FitDish（パウチ1個ずつ独立）
- スタイルが決まっていない人 → 両方を1週間ずつ試して比較
FitDishは1パック1食ずつ独立しているので、その日の気分で主菜を選ぶ運用ができます。
食事のスタイルが決まっていない方は、両方を併用して比べてみるのも現実的な選択です。
基準2. 冷蔵庫の空きスペース、どれくらい確保できるか
冷蔵庫のスペースで考えると、両者は使うエリアが異なるのがポイントです。
シェフの無添つくりおきは大皿型の容器なので、冷蔵庫の棚を1段空けておく必要があります。
マミ1人暮らしの小さい冷蔵庫だと、パウチ型のFitDishが物理的にラク。
FitDishはパウチ型で薄く、立てて並べられるので、冷蔵庫のドアポケットや隙間スペースに収まりやすいです。
1人暮らし用の小さい冷蔵庫の場合は、FitDishの方が物理的に置きやすい設計です。
基準3. 健康・無添加重視か、献立を考えない手軽さ重視か
健康・無添加・国産を重視するならシェフの無添つくりおき、献立を考える手間をゼロにしたいならFitDishです。
シェフの無添つくりおきは保存料・化学調味料を使わず、約82%が国産で、栄養面の安心感があります。
FitDishは大阪ガスクッキングスクール監修で、おまかせ診断で自動選択される手軽さに振り切った設計です。
マミ健康面の安心がほしいか、考える手間をゼロにしたいか、で選ぶとブレないよ。
どちらも管理栄養士監修の設計なので、栄養バランスの面ではどちらを選んでも極端な差はありません。
基準4. 月のコスト感はどれくらいに収めたいか
月のコストでざっくり選ぶ場合の目安を表にまとめました。
シェフの無添つくりおきは週単位、FitDishは月単位で食費を区切れる設計です。
マミ食費を週単位で区切るか、月単位で固定費化するかで選ぶといいよ。
| 項目 | シェフの無添つくりおき | FitDish |
| 1回の量 | 3人前×2食分（5品） | 7食/14食/21食から選べる |
|---|---|---|
| 配送頻度 | 週1回 | 4週ごと（送料込み） |
| 送料 | 2回目以降は別途 | 全国送料込み |
| 1人運用イメージ | 平日3日分の作り置き | 月単位で1食ずつ消費 |
| こんなコスト管理向き | 週単位で食費を区切りたい | 月単位でまとめて固定費化したい |
正確な金額やキャンペーンは時期で変わるので、最新情報は公式サイトで確認してから判断してください。
1人ご飯を「めんどくさくない」習慣に変える3ステップ
1人ご飯を「めんどくさくない」習慣に変えるための3ステップを紹介します。
一気に全部変える必要はなく、1週間ずつ試して自分のリズムを掴むのが続けるコツです。
まずは1週間試すところからスタートします。
ステップ1. まず1週間試して感覚を掴む
最初は1週間だけ試してみて、自分の生活にどうハマるかを観察してみてください。
初回限定価格のあるプランを選ぶと、続けやすさの判断がしやすいです。
- 1週間でどれくらい自炊が減ったか
- 味とボリュームに納得できたか
- 冷蔵庫スペースに無理がなかったか
「平日3日分の作り置き派」と「1食ずつストック派」、どちらが楽だったかを記録すると、次の選択が早くなります。
1週間試して合わなければ別タイプを試すだけなので、いきなり長期契約する必要はありません。
ステップ2. 自分のリズムに合うプランを選ぶ
1週間試した結果を踏まえて、自分の生活リズムに合うプランを選びます。
平日が忙しい方は、月〜水をシェフの無添つくりおき、木〜金をFitDishで埋める運用が現実的です。
外食やデリバリーは週末の楽しみとして残すと、メリハリのある食生活になります。
マミ平日は仕組みに任せて、週末はちょっと贅沢する。これがブレずに続くスタイル。
2社を併用する場合も、それぞれの配送タイミングをずらせばまとめて届いて困ることはありません。
ステップ3. スキップ・解約を上手に使う
3ステップ目は、スキップや解約の機能を上手に使うことです。
シェフの無添つくりおきは週単位でスキップできるので、出張や旅行の週はスキップ設定にしておけば食材を余らせません。
マミ「続けなきゃ」じゃなくて「合わなければやめる」前提で始めると気楽。
FitDishは次回お届け日の10日〜2週間前までスキップ・解約ができるので、計画的に調整しやすい設計です。
「続ける」を前提にせず「合わなければやめる」を前提に始めると、心理的ハードルが下がって試しやすくなります。
1人ご飯×宅食でよくある質問
1人ご飯×宅食でよくある質問をまとめました。
1人だと量が多すぎませんか？
シェフの無添つくりおきの食卓サポートプランは大人2名＋幼児1名の2日分（主菜2種＋副菜3種の5個セット）なので、1人なら平日3日分の作り置きとして使えます。
FitDishは1パック1食ずつなので、量の面ではむしろ1人ご飯に合います。
運用の詳細は1人で食べ切るのに向くサポートプランの使い方で解説しています。
冷蔵庫が小さくても使えますか？
FitDishは冷蔵パウチで薄型なので、1人暮らしの小さい冷蔵庫でも収まりやすい設計です。
シェフの無添つくりおきは容器が大きめなので、棚を1段空けておく前提で使うとスムーズです。
サイズ感は基準2. 冷蔵庫の空きスペースで詳しく解説しています。
1食あたりの値段で見ると自炊より高くないですか？
自炊は食材ロス・調味料の入れ替え・水道光熱費など見えにくいコストが積もるので、宅食との差は1食あたりの表示金額ほど大きくないケースもあります。
外食やデリバリーと比べると宅食の方が抑えやすく、家計の予測も立てやすくなります。
コスト面の整理は理由4. 1食あたりのコストが見えるで詳しく解説しています。
飽きずに続けられますか？
シェフの無添つくりおきは毎週メニューが変わる仕組みで、献立決めの負担なくバリエーションが楽しめます。
FitDishは約80種類のメニューから好みに合わせて自動選択されるので、毎月違う組み合わせが届きます。
2社を併用すると、食卓のバリエーションがさらに広がります。
解約・スキップは簡単にできますか？
シェフの無添つくりおきはマイページから週単位でスキップ・解約ができます。
FitDishは次回お届け日の10日〜2週間前までであれば、回数縛りなくスキップ・解約ができます。
運用のコツはステップ3. スキップ・解約を上手に使うで解説しています。
まとめ：1人ご飯がめんどくさいなら宅食2社の使い分けが本命
1人ご飯がめんどくさい問題は、無理に自炊で頑張るより宅食2社の使い分けで仕組み化するのが本命の対処法です。
作り置き派ならシェフの無添つくりおき、冷蔵ストック派ならFitDishを軸に、自分の生活リズムに合った宅食を選んでみてください。
「自炊しなきゃ」と頑張ってきた方ほど、宅食に切り替えた時の気持ちの軽さに驚くはずです。
食事の準備は「気力で乗り切る」より「仕組みで回す」方が、長い目で見るとぐっとラクになります。
マミ1週間だけ試してみて、合わなければやめればいい。それくらいの軽さで始めてみよう。
シェフの無添つくりおきは添加物に頼らず手作りの惣菜が冷蔵で届くので、まずは初回限定の食卓サポートプランから試してみてください。
＼ 初回33%OFF＆送料無料 ／
献立を考える時間をまるごと消したい方は、FitDishの基本コースで2分のおまかせ診断から始めるのがスムーズです。
＼ 冷蔵パウチだから冷凍庫いらず ／
同じテーマで悩んでいる方は仕事終わりご飯作りたくない一人暮らしの記事や一人暮らし女性向け宅配弁当おすすめの記事もあわせて参考にしてみてください。